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概述


 有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?

裸睡的好处


  一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
  二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
  三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
  四、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。
  另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处:
  一、血液循环达到完全放松,使肢体更舒适。
  二、保证皮肤的呼吸通畅,促进新陈代谢的速度。
  三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
  四、有助于神经压力的调节。
  五、消除疲劳,放松肌肉的紧绷。
  人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
  但裸睡也应注意两点:
  一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;
  二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡
  时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验“睡美人”的超然感受。

女人裸睡四大好处

  着衣而眠,是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡,是享受。很多人正在进行裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适,人人不愿放弃。
  裸睡好处逐个数
  裸睡能祛痛:裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
  裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
  裸睡护私处:女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
  裸睡享安宁:没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠

裸睡健康提示


  1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣
  2裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒

男人夏季裸睡的10大好处


  注:有点搞笑成分
  一、凉快
  一丝不挂,是夏季凉爽的顶峰。打开窗户,让月光洒在床上,让徐徐晚风吹起每一根毫毛,无牵无挂,大梦到天明,让别人羡慕而死。
  二、节约国家电力资源
  据权威部门统计,凡是夏季开空调盖被子睡眠者,36.96%以上具备傻冒嫌疑。裸睡因为凉快,既不用开空调,也不用开电扇,为国家节约了电力资源,为国民经济的发展做出了贡献。
  三、节约家庭开支
  裸睡因为凉快,不用开空调和电扇,不仅为国家节约能源,而且为家庭节约了用电开支。当然,因为不穿内裤和睡衣,在服装购买方面也会节省不少。
  四、节省时间
  夜晚洗澡后,不用翻箱捣柜找内裤,直接上床睡觉,省事。早上起来直接淋浴,又方便又省事,不用担心上班迟到。穿着干干净净的内、外衣,迎着清爽的晨风去上班,一整天都会心旷神怡。
  五、有利于健康
  夏季因为开空调睡觉,有很多人因此得了空调病;因为整夜吹电扇,有人被吹感冒了,有人被吹的四肢无力,白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子,吹到身体上的是自然之风,都为“纯天然”的,当然也是最健康的“绿色睡眠”。
  没有衣服束缚,有利于血液循环,有利于神经的调节,也有利于消除疲劳,放松肢体,有助进入深层次睡眠。
  六、利于保护男性生殖机能
  夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。
  七、利于增强男人自信
  裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。
  按阴阳学说,半夜十分,万籁俱寂,正是阴阳交替,万物勃发之际。裸睡,因为没有任何束缚,男性的生殖器也最容易恢复活力。男人最喜欢吹嘘自己的能力,而当一个男人每天深夜醒来,感受到自己英姿勃发的下体时,那种自信是由内而外自发的,是战无不胜的。
  八、有利于增强夫妻感情
  裸睡比较适合单身男人。对于伴侣来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上利于减少夫妻隔阂,增加亲密接触的机会,彼此也更加欣赏,有利于增进夫妻感情。
  九、有利于防止被盗,保护家庭财产
  常言说:日日防贼,夜夜防盗。试想,当一盗贼夜晚撬门而入,潜入卧室,抬头猛见床上白花花一赤裸怪物,这出人意外的一幕,必然令窃贼惊慌失措,可能当时就吓得“妈呀”一声,掉头就跑。裸睡,会给击退盗贼带来意想不到的喜剧效果。
  十、有利于助人为乐,构建和谐社会
  一个心胸开阔的大男人,白天不能和女人计较,夜晚不能和蚊子计较,即使蚊子在身边叽叽歪歪,也大可不必一巴掌拍死。是男人你就脱光了,接受蚊子的考验。做一个乐善好施的人,给小动物们来一次无偿献血,用自己的爱心拯救饥饿的生灵,也免得把血献给了采血站,还老担心会被黑心人倒卖。

男性裸睡对身体有什么影响?


  正方裸睡益身心健康
  林医师对记者说,现代人生活很繁忙,神经紧张、精神压力也很大,裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松,达到真正休息的自在境界。他认为,有些很保守的人不敢看自己的器官,如果学会坦然面对自己的裸体,才能达到真正自在的地步。
  他认为,不穿内衣裤睡觉有以下五点好处:
  一、血液循环达到完全放松,使肢体更舒适。
  二、保证皮肤的呼吸通畅,促进新陈代谢的速度。
  三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
  四、有助于神经压力的调节。
  五、消除疲劳,放松肌肉的紧绷。
  西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为,裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说,不育患者有些是精子活动度差导致的,而精子的活力与阴囊的温度有关,一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧,内裤紧贴人体,阴囊内温度升高,就会影响精子的活力,而导致不育。所以,未婚、未育的男性,除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚,就是在白天,也应穿宽松的内裤,避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区,穿大裆裤的习惯,实际是对人体生育机能的一种保护。
  一些美容刊物也持相同的观点:裸睡是健康、自在、卫生而且性感的,可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉,更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌,促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳,并可增加夫妻间性爱的次数。另外,裸睡的通透作用,对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。
  西安交大第二医院妇产科吴静主任对记者说: “我们在临床工作的医生,对裸睡没有做过特别的探讨。我个人认为,裸睡对妇科病的益处可能有一些,但微乎其微。因为睡觉的时间毕竟只有8小时左右,大部分时间人的肌肤并不能赤裸着。在妇科病中,由于环境潮湿、不透气而造成的疾病,最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存,女性如果为了预防霉菌性阴道炎,仅靠裸睡是不能解决所有问题的,必须在平时就避免穿不透气的紧身衣,贴身内衣要穿棉制品,要宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒,这样才能避免霉菌性阴道炎的发生。”
  28岁的贺小姐说,自己可能是观念保守,总觉得裸睡不雅。而且现在偷窥族也多,裸睡会为一些不轨之徒造成可乘之机。此外,如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况,极易“走光”。她认为,裸睡对健康不会有好处,因为那样腹部容易着凉,导致腹泻。若在冬天,家中即是有暖气,也很容易感冒。
  在西安一所大学任教的任冲老师认为,裸睡并非是时尚,而是一种“返祖”现象。,他明确的反对裸睡:“如果裸睡,我想问一下,我们祖先用树枝遮体、发明丝绸、裁剪衣服……还有什么意义呢?这不是对人类创造文明的逆反之举吗?当然,冲凉、换衣服甚至做爱的必然裸露应该排出在外。”
  一位老知青告诉记者,他们接受再教育时,常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉,而且睡的很香。开始自己也觉得不可思议。后来每当劳动累了,也试着脱光睡觉,发现确实很放松,很解乏。不过他承认.
  反方 裸睡是习惯与健康无关
  裸睡并不是对每个人都有这样好的效果。他认为,裸睡仅是一种个人习惯,与健康没有必然关系。
  西安市精神卫生中心主任医师贾瑞大夫说,裸睡是个生活习惯问题,如果从小裸睡,就养成了裸睡的习惯,穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人,对裸睡就可能感到不适应,这种不适应反而会导致失眠。所以我认为,睡眠方式不必强求一致。至于患者因病需要一些特殊的睡眠方式,可根据病情的需要来选择。
  贾瑞大夫对记者说, “在临床上我们常常遇到一些农村病人裸睡,医生护士查房时甚感不便。这些病人在家就有裸睡的习惯,穿衣服睡觉会睡不着。但我的同事认为,从卫生的角度讲,裸睡是有弊处的。因为人的内衣裤经常清洗,而盖的被子却不能经常拆洗,更容易被细菌污染,卫生条件自然不如内衣裤干净。此外,夏天裸睡如果腹部不盖,腹部受凉可导致腹泻,而盖上被子又达不到全身放松的目的。
  西安交大二院皮肤科专家王万卷博士说,他没有发现裸睡能对皮肤病起到多大作用,皮肤病需要在药物的正确治疗下才能恢复健康,但对于一些特殊病情,可能需要裸睡的配合。
  裸睡是一种简单的保健方法。没有任何费用,人人可以掌握。
  裸睡概念:
  不用我说,你也知道它的意思,即一丝不挂的睡觉。
  裸睡优势:
  1裸睡能祛痛
  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
  2裸睡能美容
  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
  3裸睡护私处
  因为过热而活动力欠佳。
  4裸睡享安宁
  没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
  裸睡需注意:
  1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣,那就糟透了。
  2裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。
  专家观点:
  国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。
  专家们认为,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,也有利于消除疲劳,放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适,就连妇科病,如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对冶疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验“睡美人”的超然感受。
  明星裸睡推崇语录
  王力宏:“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。”
  张柏芝:“裸睡很不错,我也爱裸睡。”她表示,自己天生就是个不喜欢受束缚的人,全身光溜溜睡觉不为其他,纯粹是个性使然。歌手张智成也是裸睡一族,他不喜欢开冷气睡觉,但是天气热时又难以忍受,所以只好全身脱光睡觉,既省电费又舒服。
  裸睡缺点:走光
  张柏芝因为爱裸睡,所以每次出外下榻饭店,一定都会化身成为侦探,到外检查房内是否被装了针孔摄影机。
  突发事件不易转移:
  光良也是在裸睡时,碰到大地震,因为仓惶想要赶快穿上裤子夺门而出,结果却是欲速则不达,到了地震结束才都还穿不上裤子。

裸睡警惕四大注意事项


  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡对夫妻性爱的利与弊

  据美国布洛斯金调查公司的调查发现,接受裸睡的人有增多的趋势,且年龄也在变大。
  综合各家看法,裸睡的确有不少优点:
  一、有利于保健。根据国外妇科医师的实验,裸睡不但使人感到温暖和舒适,可用作一些紧张性疾病的辅助治疗,也能使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛得到显著改善,一些妇女常见的痛经与颈肩痛等也逐渐减轻。
  二、有利于睡眠:因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,裸睡能使她更快入睡。 >>>女性裸睡的4大好处
  三、方便夫妻肌肤之亲。
  但是也有人对裸睡持反对意见
  比如有性学家认为,裸睡使夫妻性生活更加“开门见山,一览无余”,缺乏新鲜感及神秘感,长期下去容易招致“性感钝化”,降低夫妻性生活质量。
  部分初期裸睡的男性,因为棉被对性器官的直接刺激强烈,可使男性反应性性欲亢进,性生活频繁,不利于夫妻健康;婚姻专家则认为,如果夫妻双方对裸睡的观点不一致,就容易导致夫妻矛盾,也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此,已婚人士裸睡与否应权衡利弊,不可一概而论。

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