欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

百科
热门推荐
您的位置: 首页 >> 百科 >> 健康 >> 男性 >> 壮阳


壮阳


补肾壮阳  概念
  壮阳,中医名词。指温壮肾阳的一种治法。适用于命门火衰,精气虚耗而见阳瘘.滑精.小便频数.腰膝酸冷.脉象沉微等症。常用药物如鹿茸.狗肾.仙茅.锁阳.韭菜子等。

方法


  医学实验发现,有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。
  水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲。
  麦芽油:含丰富的维生素B、E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
  辛味食物:调味食物、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
  动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿遗精、滑精等症。
  蜂蜜:有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
  种仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
  蚕蛹:含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
  鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
  补肾壮阳食品:丁度.圣坚 丁度圣坚康桑藏秘胶囊是从牦牛鞭等十多味藏族名贵中药提炼而成,具有补肾助阳、抗衰起痿、添精充髓、扶正固本、提高免疫力。用于男子肾虚精亏、阳痿少精、早泄、梦遗滑精、肾囊湿冷、萎缩、衰老性性功能减退、背腰 功能与主治: 丁度圣坚康桑藏秘胶囊是从牦牛鞭等十多味藏族名贵中药提炼而成,具有补肾助阳、抗衰起痿、添精充髓、扶正固本、提高免疫力。用于男子肾虚精亏、阳痿少精、早泄、梦遗滑精、肾囊湿冷、萎缩、衰老性性功能减退、背腰
  壮阳大法
  在网上说这个有失大雅,因此这篇文章我一直不想写。然而见很多朋友为此苦恼,我学佛道养生之术多年,这方面的东西所知颇多,多有不药而愈之效,如果让这些知识烂在心中,也不太人道。故有此文。此法对男女强身健体均有益。
  我大概写一下吧,不多作解释与论证。
  一、 要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
  二、 要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
  三、 放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。
  四、 一些具体的锻练法:(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;(3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿内侧;(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;(7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。(8)握拳法:不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;(9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。(10)展龟法(略),网上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元阳补益法:守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法虽有此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。(13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹双修筑基法(略);(16)跪天叩地法,方法如同磕长头,起来时吸气,跪下去时呼气。(17)原地跳跃,最好是跳绳;(18)走路时脚跟先着地;(19)拙火定(略);(20)睡法:睡觉观守前阴有黑气,可以深睡与补肾。(21)道家静功:双盘坐或跨鹤坐姿,静守气海穴或小腹中或命门,深长呼吸;(22)真气运行法(略);(23)循经叩击法,按经脉走向拍击十二正经;(24)呼天吁地法:方法是双手合十,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比跑步与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。壮阳更不在话下。(25)几乎所有硬气功,比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中,然后闭气提肛,双拳轮翻拍击小腹,吐气时不拍击);(26)形意拳法的三体式站桩,五行拳法;(27)少林五拳,尤其是蛇拳、鹤拳;(28)南拳,尤其是白鹤门、虎鹤双形等;(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次 ,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大,轻轻地揉。 还有更多的方法,此略。
  五、 食补法:多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西,这方面的文章网上很多。
  六、 药补:多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。
  附相关内容于后:(所附内容来自网上,偷懒了)1.紫河车:含有许多蛋白质与荷尔蒙,熟食治虚损阳痿,能补气益精,提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。
  2.淫羊藿:能促进精液分泌,刺激性欲,入药或配膳可治阳痿不举阴虚火盛,阳强易举者,不宜使用。
  3.仙茅:可以壮筋骨,补肾壮阳,对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。
  4.巴戟天:含维生素C,能强筋骨、补肝肾,治肾阳不足,阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。
  5.肉苁蓉:含有微量的生物碱,除入药之外,还可烹煮为药膳,适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良,大便稀薄,阴虚火旺者不宜服用。
  6.锁阳:可以益精状阳,养血强筋,适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。
  7.海马:海马含丰富蛋白质,其萃取液中还有类似雄性激素的物质,可补肾壮阳,调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
  8.蛤蚧:其萃取液也有雄性激素样的物质,可补肺益肾,熟食或泡酒,对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效,但患有外感风寒病者,暂不宜服用。
  9.人参:能大补元气,养血生精,若入膳食中可以抗衰老,治性功能降低。食用时,禁与罗卜和茶叶共服,阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
  10.鹿茸:含有鹿茸精,是雄性激素的一种,可生精益血,壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。
  5.列举十大壮阳食材
  1、虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
  2.韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
  3.山药:能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
  4.腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。
  5.糙米:富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。
  6.核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
  7.肉桂:肉桂精油中含有锌、锰、等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
  8.鱼鳔:黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸,能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
  9.鳗鱼:熟食可以益气血、补虚损,有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。
  10.甲鱼:含有许多能抗氧化的维生素,熟食能滋阴补虚,补中益气,适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病,以及脾胃阳虚失寒内盛者,暂时不宜服用。
  6.药膳篇:将上述食材综合运用,列举7道药膳,及药茶2道、药酒2道
  药膳
  1.【山药粥】
  材料:山药 200克、糯米120克。
  做法:山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净,单独放入锅中,加适量水烧开。等糯米煮到半熟时,加入山药碎块,搅匀煮熟即可食用。
  功效:补肾健脾,能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
  2.【银耳粥】
  材料:银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
  做法:将银耳、白米洗净,放入锅内共煮,待煮熟时放入冰糖即可食用,一天一次。
  功效:能滋阴补肾。
  3.【猪腰子汤】
  材料:阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙,葱、盐、花椒等调味料适量。
  做法:
  (1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
  (2)洗净枸杞叶,用豉汁将所有材料扮拌匀。
  (3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类,空腹食用。
  功效:能补肾壮阳,治肾虚阳痿。
  4.【当归羊肉汤】
  材料:去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。
  做法:羊肉洗净,并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中,加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。
  功效:益气生精,能治肾虚阳痿。
  5.【生地全鸡】
  材料:乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。
  做法:生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中,再将全鸡放瓷碗内,置入电锅中,蒸至熟透即可。
  功效:适用於肾精亏损的腰酸背痛,遗精等症。
  6.【酒煮虾】
  材料:当归 25克、红枣20枚,鲜虾500克、鸡肉100克,玫瑰露酒适量。
  做法:将当归、红枣、鸡肉洗净,加适量水熬煮成汤,浇玫瑰露酒,放入锅内烧开。待食用时,再将虾放入汤内涮熟。
  功效:补血壮阳。
  7.【青虾鸡蛋炒韭菜】
  材料:青虾 250克,鸡蛋2枚,韭菜100克,素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。
  做法:将材料洗净,青虾及韭菜要切段,鸡蛋要打匀。锅内下油,待油热之後炒鸡蛋、青虾,并放入所有预备之调味料,最後加韭菜稍炒片刻即可。
  功效:壮阳益肾。
  药茶
  1.【淫羊藿茶】
  材料:淫羊藿 20克。
  做法:将淫羊藿冲入 500c.c.热水,闷泡20分钟後去渣饮用。
  注意事项:成年男性适用,老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足,阴虚火旺者饮之容易上火,不宜过量饮用。
  2.【五子强壮茶】
  材料:菟丝子、枸杞各 250克,覆盆子125克,车前子60克,五味子30克。
  做法:将所有材料研磨成粗末之後,放入茶袋中,冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。
  注意事项:成年男性适用,老人不宜。此方因有止泻作用,便秘者不宜饮用。
  药酒
  1.【熟地酒】
  材料:大熟地 250克、沉香(或檀香)30克、枸杞子120克、白酒3公升。
  做法:将所有药材置於容器中,以白酒浸泡,封口 10天後即可酌量饮用,每天一次。
  功效:能益血生精,补肝益肾,适用於男女精血不足,性功能减退等症。
  2.【枸杞人参酒】
  材料:人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。
  做法:
  (1)将人参切片、枸杞去除杂质,并把所有材料放入布包中。
  (2)将冰糖熬煮融化後,过滤,去渣留汁。
  (3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中,密封浸泡约两星期後即可酌量饮用,每日一次。
  功效:补元气,能治虚损、阳痿。
  7.生活篇:除了食用药材,是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善?
  药浴可以放松心情、减轻压力,若男女共浴,也能增进夫妻情趣。药浴药材的选择上,并没有太多的要求,使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前,要注意吃饱饭後不要马上入浴,也不要直接跳进热水里,先泡脚试温,再循序渐进直到全身入浴。
  研究指出,运动能预防「性功能障碍」,因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关,透过运动的方式,可以增加全身血液运输效率,进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择,如:走路、游泳、球类运动等。相对地,平时要避免会让血液运输效率减低的行为,像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现,有运动习惯的男性,较容易有良好的体能与体态,也较有自信,对於因自信不足导致的阳痿,有相当不错的治疗效果。
  营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环,五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益的食物如:全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等,注意这类食补不宜过量,以免热量太高、太过营养,而适得其反。
  定期体检也很重要,性功能有无问题其实反映了身体的健康状况,定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多药品会有阳痿的副作用,因此服用产生问题时,请向你的泌尿科医生谘询。同时在服用药物前,可以善加利用「免费药物谘询」,药师会提供你安全用药的详细资讯。
  七、 节欲。节欲对于当代人已是逆耳忠言,但不提是不行的,再好的身体,再好的强身之术,都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者,名为万岁,其实多为不寿,只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿,这都与他们节欲分不开,虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好,上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧。恣其情欲,则命同朝露也。欲固寿命之原,莫先于色欲之戒也。大寒大热,且莫贪色欲。男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉。酒是烧身硝焰,色为割肉钢刀。人近六十,当秘精勿泄。要想身体好,娶妻莫过早;想活九十九,不嫌妻子丑。

相关文章
  • 1
  • 2
  • 下一页>>
  • 合作媒体
  • 友情链接