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6种减肥养生果蔬

苹果:苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大,易被吸收。

  番茄:番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素,能延缓衰老,降低血中胆固醇,具有减肥效果,是减肥者不可缺少的蔬菜。

  白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。

  包心菜:包心菜富含多种维生素和矿物质,促进身体有毒物质代谢,能防癌、抗衰老,具有整肠作用,能很好改善肥胖、粗糙皮肤作用。

  洋葱:洋葱是保健抗老的蔬菜,具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效,能有效降低血糖,促进细胞对糖分的利用率,洋葱还是很好的抗癌食品。

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