专家都知道孕后要十分注意饮食，而相对少的把目光放到怀孕后期的饮食方面。有的孕妈妈认为能吃就吃。针对这一问题，专家介绍，怀孕晚期的妇女，在饮食上需坚持以下四大原则：
1 .孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
2.摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
3.忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿；过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品。
4.忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后。这些刺激性食物易导致大便干燥，会出现或加重痔疮。
预防妊高征
临床统计资料显示，妊高症水肿为孕晚期最常见的异常水肿，病人怀孕前无高血压病史，怀孕后出现血压高于140／90毫米汞柱，但多能在产后12周内恢复正常。
妊高症会导致水肿、头痛、视物模糊、抽搐，严重时甚至会夺去妈妈和宝宝的生命。临床上，以解痉(首选硫酸镁)、镇静、降压、利尿，适时终止妊娠为治疗原则。治疗期间，要求给病人一个安静的环境，比较好是单人单间，减弱房内灯光，让病人佩戴墨镜。必要时给予安定，保证睡眠。
以下措施有助于准妈妈预防出现妊高症：
1．左侧卧位。该可帮助减轻子宫对主动脉、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘、血流灌注；减少对下腔静脉的压迫，增加各脏器的血流量；缓解子宫．纠正子宫胎盘缺氧，改善胎盘功能；以及利尿消肿。
2．适当减少食盐，增加高蛋白。每日以盐约7克、蛋白质80克-l00克为宜。同时减少动物性脂肪的摄入，以植物脂肪为主。
3．新鲜蔬果保驾护航。微量元素镁、锌、硒，维生素E、维生素C等的缺乏，与妊高征的发生密切相关。从孕16周开始，注意适当进食新鲜蔬果，以保证每天维生素E400毫克、维生素C100毫克的摄入。
4．适当摄入钙剂。孕期处于相对的低钙状态，当钙摄入量严重不足时，血管平滑肌细胞收缩，血压升高。近来的研究表明，饮食钙与妊高征存在负相关，提示补钙可能降低妊高征的发生。妊娠中晚期每日补充钙剂1克—2克，即可有效预防妊娠期高血压疾病(以往钙摄入量偏低者尤其有效，可通过评估血钙、尿钙水平作出判断)，已发生妊高征者也可以采用钙剂降压。
有的病人孕前已患高血压，怀孕后血压越加上升，称为妊娠合并高血压，也可能出现异常水肿，处理同妊高征。
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