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看书时台灯放哪里保护视力

http://baike.qm120.com2009-06-08 09:43:43 来源:全民健康网

关键字:全国爱眼日

人们常说,眼睛是心灵的窗户。有人通过计算得出:一位听了60年课的盲人老爷爷,还不如一位6年级的小朋友所掌握的知识信息量多。

6月6日是第十四个全国“爱眼日”,今年爱眼日的主题为“关注青少年眼健康”。当前,近视成了青少年最广泛的眼健康问题,而斜、弱视是对青少年影响较大的眼病,它会影响到青少年今后的生活和工作,而诸如彩色隐形眼镜、不正规近视矫治以及文、画眼线等眼部修饰的时尚风正在成为青少年眼健康的新隐患。

戴着眼镜听预防近视讲座

6月5日,省疾控中心联合江干区教育局、卫生局、江干区疾控中心举办的“科学用眼,健康成长”全国“爱眼日”暨浙江省公共卫生健康大讲堂进校园活动在濮家小学举行。眼科专家为学生们做了一场预防近视的健康讲座,150名听课者都是三到五年级的小学生,只要稍加观察,就会发现不少听课者都戴着眼镜。

根据去年我省学生健康综合监测结果显示:我省在校中小学生的近视率为53.8%,其中城市中学生74.4%,城市小学生31.3%;农村中学生66.6%,农村小学生29.6%;随着学生年龄增加,用眼机会增多,防治近视、保护青少年视力已成为全社会普遍关注的问题。

近视问题对青少年的健康危害很大,给青少年的生活和学习都带来很多不便。近视最直接的表现是容易产生视疲劳,出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象,会造成记忆力降低和学习兴趣减低等不良后果。视力障碍会使青少年遇到一系列就业限制,某些专业如军事、航海、航空、地质化学分析等会因为近视而限制报名。此外,近视还会诱发产生一些眼部疾病。

你知道看书时台灯应放在哪里?

先做个小调查:看书写字时,你会将台灯放在什么位置?眼科专家认为,正确的做法应该是左前方,这样看书写字光线就会充足,不会挡牢。当然,这只是良好用眼习惯的一个细节。

在青少年近视病例中,不良生活习惯是近视发病率较高的主要原因。用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息,这样使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态,时间一久当看远处时,眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。

另外,不少学生有在车上或走路时看书的习惯,有的甚至躺在床上看书,这样更加容易造成视力恶化。因为无论是坐车还是走动,都会导致身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,这样将加重眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。而如果躺着看书会使两眼不在水平状态,加重眼睛疲劳感,使眼睛负担为正常时候的2至3倍。

各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因,电视、电脑都会产生各种射线,引起眼部干燥和疲劳,而经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力。

95%的近视学生握笔姿势错误

许多患近视的青少年都有这样的疑惑:看书写字一直都注意保持标准姿势,可近视度数却不断攀升。

专家认为,近视的发病与加深和错误的握笔姿势有关。当保持标准坐姿时,如果握笔的拇指与食指对捏或交叉,手指就会遮挡视线,使他看不清笔尖,被迫低头或头部向左歪,从而拉近眼睛和书本的距离,增加近视的发展及发病。相反,如果采取拇指与食指不相碰的姿势,不仅书写时用力更科学,也不会遮挡住正常视物的目光,保证孩子用眼的科学。

根据统计,近视学生中95%左右都是对捏或交叉握笔,但人们普遍关注坐姿对儿童视力的影响,握笔姿势的正确与否被长期忽视。因此从幼儿园教育开始,中老年人及年轻的家长就应关注孩子的握笔姿势,从源头上控制近视少年的增长。

同时,近年医学研究表明:饮食不当也是诱发青少年近视的重要原因之一。青少年大多喜欢巧克力等甜食,但过量的糖在体内食入过多可使血液偏酸,人体为保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸根,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。同时血糖升高,并使晶体复凸而形成近视。

【提醒】

彩瞳会让眼睛很受伤

除了常见病、多发病外,现在很多与眼睛相关的时尚风,如戴彩色隐形眼镜、戴不合格的太阳镜、在不正规的医疗机构做近视矫治手术以及文、画眼线等,正成为威胁青少年眼健康的新隐患。

现在很多隐形眼镜品牌都推出了蓝、绿、棕、紫、黄等彩色隐形眼镜(也叫彩瞳),戴彩色隐形眼镜也成为近年来夏季的一种新时尚。有人戴的时间不长就会觉得眼睛发紧,有异物感、干涩流泪,甚至出现充血发炎。这是因为彩色隐形眼镜是在普通隐形镜片上加镀颜色,镜片的透氧、透气性相应降低,因此稍佩戴不当就极易造成结膜炎、角膜溃疡等眼部问题,严重的还会影响视力。

因此如需佩戴,应在专业医师指导下进行。另外,彩色隐形眼镜的中央透明区是固定的,它不能随光线的强弱像眼睛瞳孔那样变大变小,在夜晚或光线暗的空间,戴彩色隐形眼镜会出现视物模糊,因此晚上和开车时都不宜佩戴。即使在稳定的光线下,彩色隐形眼镜也会因为眼球的移动而阻挡视线,从而容易出现视疲劳,也不宜长期佩戴。

专家提醒时尚青少年,太阳镜要选择医学镜片,儿童不宜戴太阳镜。近视矫治手术则更具专业性,必须到正规医院进行。对爱文、画眼线的女孩,要做到每天认真清洁,避免让化学物质进入眼睛。

【健康小课堂】

室内多挂些镜子

对保护视力有好处

增大读书的距离。读书距离越大所用调节的力量越小,相反则越大。调节用的力量越大,激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远,需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节,所以要养成远距离看书的习惯,这对保护视力是很有好处的。

远眺(多看远)。在课间或其他可能的条件下去登高看远。所以学生在课外时间不要打电子游戏机,多到外边放风筝、玩航模,晚上观天象、数星星等,以增加聚精会神看远的时间,可预防近视眼。

注意改造生活环境。在室内要多挂些大镜子,如果四面墙都是镜子,在室内居住也有在旷野的效果,对眼睛是非常有利的。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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