献血日关注：献血注意事项

　　献血前的注意事项？

　　应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。

　　１.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。

　　２.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。

　　３.献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。

　　献血前为什么不能大量饮水？

　　因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。

　　有什么手续吗？

　　填表－－－个人资料及健康情况问卷

　　登记－－－录入电脑，便于用血报销时核查

　　体检－－－量血压、称体重、听心肺等

　　验血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等

　　领饮品、喝水

　　献血－－－约１０分钟

　　休息－－－用棉球压住针眼处１０分钟后，贴止血胶布

　　领献血证－用血报销时的凭据。

　　献血者体检及化验多少天内有效？

　　献血者体检及化验有效期为2周。

　　之后怎么保养身体？

　　献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ12等。

　　含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

　　含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

　　含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。

　　含有维生素Ｂ12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

　　总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。