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玉米怎样吃更美味和健康

http://baike.qm120.com2008-10-24 18:28:39 来源:全民健康网

关键字:健康 玉米

  五彩焗玉米

  用料:甜玉米粒200克,洋葱20克,熟猪肉100克,鸡蛋1个,葡萄干、橄榄各适量,猪油50克,糖粉50克,清汤、盐、胡椒粉各少许。

  制法:

  1.将洋葱洗净切丁,熟猪肉切小丁,鸡蛋煮老切片,玉米粒洗净控干,备用。

  2.把锅烧热后放入猪油,待熔化后放入玉米粒炸至黄色,加入精盐,糖粉炒匀盛盘备用。

  3.将熟猪肉丁、葡萄干、葱头丁、橄榄、鸡蛋片、精盐、胡椒粉、少许清汤放在一起拌匀后,放入盅内,倒入玉米粒铺平,撒上糖粉加盖,放入烤箱内用文火至成焦黄色(约半小时),即可食用。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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