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世界心脏日:秋季心脏保健需注重饮食调养

http://baike.qm120.com2009-09-27 11:38:47 来源:全民健康网

关键字:世界心脏日

在今年的世界心脏日到来之际,专家建议,秋季气候反复无常,心脏病患者要更加注重调理,特别是饮食上的调理。

云南省健康教育专家熊世杰说,进入秋季,气候变化多端,受凉感冒的几率大增,患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情,因此要比往常更注意保养。一方面,要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;另一方面,要从日常饮食进行调理。

专家建议,对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆洋葱、菌菇类、茄子、鹅肉、鸭肉鸡肉、动物心脏、豆制品、水产品等;水果有苹果香蕉樱桃、黑莓、柚子等;从饮品上来说,杏仁露、三七花参茶都是不错的选择,喝茶应以清淡为主,每天坚持喝三四杯,有助于心脏的保护。如果是老人和孩子,可适当吃一些南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、蜂蜜、冰糖、梨等,以滋阴润燥,最好以温软的食物为主,油腻、油炸的食物最好不要吃。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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