青少年如何保护眼睛

　　学习压力的加大、接触电脑的时间越来越多，都使青少年的眼睛长期处于工作状态，容易出现眼睛疲劳，甚至假性近视。影响孩子的成长和将来的发展，所以，孩子更应该保护自己的眼睛。

　　如何知道眼睛疲劳了：

　　眼睛干燥，有酸涩感。

　　看东西模糊了，有重影。

　　眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。

　　注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。

　　怎样使眼睛得到休息呢?

　　孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时，应到教室外活动10分钟;在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。

　　晚上看电视关灯好还是开灯好?不少孩子晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上，他们感觉，这样电视屏幕显得更亮、更清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照屏幕上。