健康度假，五一假期七大提醒

　　问题6：外出旅行，花钱找罪受

　　邻居王顺和朋友约好了一起自驾车下江南，带着老婆、孩子，沿着制定好的行车路线，跟着车队就出发了。谁知，去旅游的南方却仍延续着梅雨季节，阴雨连绵，就没有一天见过太阳。道路泥泞湿滑不说，一路受着大货车和其他车队的夹击，十三四个小时的连续驾驶，让王顺一家三口饱受舟车劳顿之苦。谁知到了目的地，麻烦更大，旅游的人多不说，光坐车、联系住宿、吃饭就忙得王顺焦头烂额，在景点游览时，老是心不在焉，游览的闲情逸致早已荡然无存。好不容易“熬”到回家，疲惫不堪的老王一家决定再也不在长假期间外出旅游了。

　　健康提示：

　　在假日选择旅行，最重要的是学会如何在喧闹中保持冷静。郊游本是一件美事，但可能遇上气候突变、交通拥堵、座椅太硬、空气污浊、人声鼎沸、音乐嘈杂、身体不适……这些都可能影响旅行的心情。

　　首先，接受现实状况是保持心平气和的第一步。对于既成事实的情况，抱怨、愤怒或焦虑都是毫无用处的，既然做好了外出旅行的准备，也应该同时做好应付突发事件的心理准备。

　　找出令你出现不良情绪的根本原因和解决方法。如你可能因为遇上塞车，可能会晚一些参加事先计划的集体活动，先打电话说明，给自己留出充裕的赴约时间。而尽早出门是避免迟到最万无一失的方法。

　　对将要到达的旅游点有充分的了解，例如，景点的海拔高度、行程远近以及景点游览区的路况、景点最近两三天的气温和天气情况等，以便合理地安排体力和外出计划。

　　如果旅行过程中感到轻度的头晕、头疼、胸闷、腿部酸疼、麻木时，应该原地休息补充一些水分。如发生重度的头晕、精神意识模糊、肌肉无力等现象，应该停止游览进行紧急救治，如立即补充水分、服用药物等，并在同伴的搀扶下返回住地。虽然每个人的身体状况都不一样，但只要出现上述情况，千万不要逞强，以免造成不必要的身体伤害。

　　避免行为粗鲁，以及和行为粗鲁的人发生冲突。和善的态度是解决问题的良方，同时也能避免冲突因你而起；为对方考虑，尽量了解引起对方行为粗鲁的原因，能帮助你更好地解决争端；此外，以宽容的心态对待他人，你很容易变得快乐起来。

　　尽量不将旅行计划作为度假的全部内容，不仅能让度假内容更丰富，还同时分散了你对旅行的注意力，期望值越低，沮丧和失望感也会越小。