健康度假，五一假期七大提醒

　　问题7：闲着就瞎想，越想越郁闷

　　平日生活被工作塞得满满当当，没闲暇想烦心事。可一放假，一个人待在房里时，没有比孤独和落寞更的事情了。周余一个月前刚失恋，本来已将失恋的情绪都转化成工作的动力，可假期一来，周余发现自己被郁闷的情绪挤在房间的角落里，无处倾诉，无处发泄，又不好意思向朋友吐露埋藏已久的心声，更不愿出门看着成双成对的人来来往往，他觉得这放假还真不如上班，最起码上班能让自己忙得回家倒头就睡，什么也不去想。

　　健康提示：

　　度假的目的在于调整状态，修身养性，给身心注入新的活力，令人精神振奋。

　　定期休假可以使身心都得到修整，如果工作这根弦儿一直绷得很紧，到了一定程度，时间和强度都超过人本身的承受能力时，这根弦儿就会出问题。对于人体来说，很可能出现亚健康状态，总觉得不舒服，对什么事都提不起精神来，或感到头疼、体力下降、频繁感冒等，心情也会烦躁起来，工作效率降低，爱吵架，反复与别人唠叨心烦的事，总觉得不愉快、无名沮丧等。

　　在度假期间和每个朋友都取得联系。平日忙于工作的你，或许疏忽了和朋友的联络，有些朋友可能会定期通电话、见面，而有些朋友可能隔上一年半载，才想起几乎快失去联络。和久未联系的朋友取得联系，即使只是一个简单的问候，也可能让你有意想不到的惊喜和感动。

　　善待自己的心灵，如同善待胃一样。你可能顾虑到胃部健康而避免吃一些食物，但对待自己的心灵呢？休假期间，无论是一个人独处，还是和三五朋友谈心，多想那些快乐、轻松的事情，而不要把琐碎的烦恼和问题堆积在心里，心灵可能会和吃得太多、太杂的胃一样，出现消化不良或失去动力。

　　参加行动等公益活动。人在做这些事情时，因心底无私地帮助别人，会变得更加平和，心态也会更加积极。